Actividad física y el balón gástrico

El balón gástrico y ejercicio físico ayudarán a conseguir los objetivos deseados en la meta de disminuir de peso. 

El paciente debe adoptar unos habitos de vida saludables relacionados con cambios nutricionales y de actividad fisica. 

Le recomendamos realizar las siguientes rutinas:

Los 10  días seguidos al balón gástrico: Caminar durante una hora al día, sin forzar, aumentando la intensidad poco a poco. El grado adecuado de intensidad es el hecho de sudar un poco; en ese momento, el metabolismo del organismo ha aumentado, y se está produciendo un consumo energético a expensas de la grasa acumulada.

A partir del día 11: Podrá realizar ejercicios de mayor intensidad muscular, combinando ejercicios de tonificación muscular (anaeróbicos) con ejercicios de gasto calórico (aeróbicos).

Puede elegir el ejercicio físico por el cual tenga mayor predilección:

Ejercicio del tipo aeróbico (80% del total): Natación, bicicleta, trotar, caminar. Este puede ser en el gimnasio o al aire libre.

Ejercicio del tipo anaeróbico (20% del total): Rutinas de ejercicios con pesas ligeras.

Otros como el yoga, pilates pueden proporcionarle concentración y elasticidad.

Se debe realizar ejercicio físico durante cinco días a la semana, 45-60 minutos cada sesión.

Cuando ya haya llegado a su meta de perdida de peso, se debe realizar ejercicio físico tres días a la semana durante 60-90 minutos cada sesión.

Se debe ir aumentando el ejercicio en tiempo e intensidad, hasta conseguir una actividad moderada o intensa que garanticen la pérdida de peso. El ejercicio físico es uno de los pilares básicos para garantizar la eficacia y seguridad del tratamiento junto con la modificación de hábitos dietéticos.